Nyeri lutut bisa dialami oleh siapa saja dan dari segala usia, karena fungsi lutut adalah menopang berat tubuh, terutama dalam berjalan, berlari, mendaki, menaiki dan menuruni tangga. Kerja lutut yang begitu berat membuatnya rentan mengalami kerusakan dan nyeri, apalagi seiring dengan bertambahnya usia.

Nah, untungnya, ada cara yang mudah dan praktis untuk menghilangkan nyeri lutut. Cukup dengan 'berjalan sambil berlutut', kita bisa mencegah sekaligus meredakan nyeri lutut. Bukan cuma itu, gerakan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan, meredakan lutut bengkak, sakit pinggang, mengurangi rambut rontok, sakit kepala akibat darah tinggi, menguatkan organ hati dan lain-lain. Buat kamu yang sering merasa kembung, sakit kepala, kaki dingin, insomnia, stress atau gelisah, gerakan ini juga dapat membantu menenangkan pikiran serta menjernihkan otak.

Cara:

Berlututlah di atas matras atau alas yang tidak terlalu lembut, berjalanlah dengan kedua lutut. Gerakan ini akan membuat darah mengalir ke lutut dan menghilangkan berbagai masalah seperti bengkak maupun nyeri.

Tapi bagi yang lututnya cedera, cukup duduk bersimpuh di atas kasur yang lembut, jangan berjalan dan lakukanlah gerakan ringan seperti menggerakkan tangan atau tubuh.

Setelah 2-3 minggu, kamu akan menemukan bahwa rambutmu tidak begitu rontok lagi. Pengobatan tradisional Tiongkok juga mengungkap bahwa gerakan ini sangat bagus untuk melancarkan organ hati.

Jika kamu tidak nyeri lutut, kamu juga boleh melakukan gerakan ini! Mengapa? Karena selain khasiat yang disebutkan tadi, gerakan ini juga bisa menguatkan otot pinggang serta ginjal! Pria maupun wanita bisa! Cukup lakukan 50-100 kali sehari, kamu bisa merasakannya sendiri!

Buat cewek-cewek yang pengen turunin berat badan, khususnya menghilangkan lemak di bagian paha, gerakan ini juga sangat ampuh lho! Coba saja ukur pahamu dengan tali pengukur, kemudian lakukan gerakan ini setiap hari selama 3 minggu, ukur lagi dan kamu akan terkejut dengan hasilnya! Banyak orang yang sudah mencoba cara ini dan memang sangat efektif!

Catatan: Mungkin awal-awal lutut akan terasa sakit. Jika terasa sakit, coba duduk sambil berlutut saja untuk beberapa hari. Setelah mulai terbiasa baru coba berjalan. Kalau lutut terasa mati rasa, tandanya darah tidak mengalir sampai ke sana, sebaiknya tidak usah berlutut terlalu lama. Jika lutut terasa 'asam', tandanya aliran darah kurang lancar, perbanyak lagi olahraga. Kalau lutut terasa membesar, tandanya ada amarah atau emosi dalam tubuh yang harus dikeluarkan. Kalau lutut terasa sakit, tandanya ada darah beku. Kalau lutut terasa gatal, tandanya lukanya mulai mau sembuh.

Berikut adalah satu gerakan yang gampang namun memiliki banyak manfaat! Silahkan teman-teman untuk mencobanya!

Jangan lupa BAGIKAN juga info ini kepada teman-teman lainnya!

Sumber: pretties