Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang indah? Bisa dibilang, tubuh indah adalah impian setiap wanita. Namun, hal itu tidak semudah membalikkan telapak tangan, ada usaha yang harus dilakukan

Para wanita mungkin seringkali merasa tubuhnya berlemak, pahanya besar dan kakinya pendek, sehingga tidak terlihat bagus

Mari kita lihat perbandingan ini, gambar di sebelah kiri adalah lebar yang normal, sedangkan gambar di sebelah kanan adalah lebar yang salah, dimana hal itu membuat kaki terlihat lebih pendek, karena bagian bokong terlalu turun

Solusinya adalah selain dengan menjaga makan, dapat ditambah dengan melakukan 3 gerakan sederhana di bawah ini:

Gerakan 1:

Posisi tubuh menyamping, tahan tubuh dengan siku tangan kanan, gunakan tangan kiri untuk membantu menstabilkan. Letakkan stik yoga atau botol apapun pada pinggul, biarkan kaki kanan lurus dan kaki kiri ditekuk untuk menahan. Gerakkan tubuh seakan ingin menggulingkan botol yang ada, lakukan selama 30 detik sebanyak 5 set

Gerakan 2:

Posisi tubuh berbaring menghadap ke atap, tekuk lutut kemudian angkat pinggul dan kencangkan. Pertahankan posisi ini selama 1 menit, dan lakukan sebanyak 5 set

Gerakan 3:

Masih dengan posisi tubuh berbaring menghadap ke atas, kemudian buka kedua lutut hingga paha sedekat mungkin dengan tanah (satukan kedua telapak kaki). Pertahankan posisi ini selama 5 menit, dan lakukan sebanyak 5 menit

Benar-benar mudah bukan? Yuk cobain 3 gerakan sederhana ini jika ingin bokong kencang dan paha kecil sehingga kaki terlihat lebih panjang!

Sumber: woman.tvbs