Banyak cewek jaman sekarang yang tidak hanya mendambakan wajah mulus, kulit putih dan tubuh langsing saja, banyak juga yang ingin memiliki perut rata. Bahkan kalau bisa perut sixpack agar terlihat lebih mantap lagi. Tapi, sebenarnya susah gak sih cara untuk memiliki perut rata?

Apalagi ketika kita bertekad mulai diet, pasti ada saja godaan yang membuat para wanita gagal diet. Lebih parahnya lagi, habis olahraga nafsu makan juga jadi bertambah, bukannya jadi langsing dan sixpack tapi malah jadi tambah buncit. Sudah mati-matian olahraga ehh.. berat badan gak turun-turun juga. Sengsara banget yah..

Nah, hari ini mimin mau membagi 3 cara sederhana untuk menghilangkan lemak yang tertimbun di perut! Gak perlu gerakan yang profesional juga bisa memiliki bentuk tubuh sempurna.

1.Pinggang diputar ke kiri dan kanan

A. Kaki-kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan dikepal, dan berada di samping badan.

B. Dengan posisi bahu tetap tegak lurus, pinggang digerak ke kiri dan kanan, dan posisi tangan sambil menyentuh paha.

C. Kembali ke posisi awal (badan tegak lurus)

D. Kiri dan kanan dihitung 1 kali, lakukan sebanyak 50 kali

Sebagian besar orang mengira membentuk perut sixpack itu harus melakukan gerakan olahraga yang profesional. Namun sebenarnya tidak harus..

2. Cross Standing Crunch

A.Berdiri tegak lurus, posisi tangan berada di belakang kepala dan siku mengarah ke samping.

B. Tubuh diputar, siku kiri mengarah bawah dan melintasi tubuh. Pada saat yang sama, angkat lutut kanan ke atas dan siku kiri menyentuh lutut kanan.

C. Kembali ke posisi awal.

D. Ulangi di sisi lain dan lanjutkan bergantian. Sebanyak 50 kali.

Selain bisa meningkatkan kekuatan inti, gerakan ini dapat membantu meregangkan bagian punggung yang kaku dan membentuk otot paha dan perut.

3. High Kick

A. Mulai dengan berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Angkat kaki kiri ke atas, kedua tangan menyentuh ujung jari kaki. (Usahakan kaki diangkat setinggi mungkin dan badan tidak membungkuk)

B. Kembali ke posisi berdiri semula lagi, ganti kaki kanan Anda yang diangkat ke atas dan kedua tangan menyentuh ujung kaki

C. Ulangi dengan kaki kiri dan kanan sebanyak 50 kali

Dengan 3 gerakan sederhana ini, dalam waktu seminggu perut kamu langsung jadi rata! Selamat mencoba !:)

Sumber: read01