Untuk menguruskan badan memang perlu tekad dan komitmen yang kuat. Bila tidak ada tekad, ada godaan sedikit saja, rencana dan usaha pun gagal.

Seorang wanita asal Korea ini juga punya masalah seperti itu. Dia awalnya sangat malas berdiet dan tidak peduli akan ucapan semua orang. Dulunya sekali menggemuk dia akan meminum beberapa butir obat diet, namun karena obat diet itu lah, respon dari tubuhnya malah melawan dan membuatnya menggemuk hingga 93 kg.

Dia yang tiba-tiba menggemuk 30 kg tentu saja tidak bisa menerima kenyataan ini. Dia juga tidak mau masa mudanya hancur karena kegemukannya ini. Oleh karena itu, dia pun memulai program dietnya.

Untuk menguruskan badan tentu saja harus dimulai dari kualitas dan kebiasaan hidup. Untuk itu dia mengatur program dietnya seperti berikut.

Pertama, tidak makan obat diet.

Wanita ini tidak menganjurkan untuk mengonsumsi obat diet. Karena dari pengalamannya, obat diet lah yang membuatnya gemuk hingga 93 kg. Efek kurus dari obat diet hanyalah sementara. 

Jadi, bila ingin menguruskan badan secara permanan, "tekad" adalah kunci pentingnya. Kontrol ketat apa yang dimakan dan lakukan olahraga secara rutin untuk efek diet yang terbaik.

Kedua, minum air putih yang banyak.

Kalau mau menguruskan badan, minumlah air. Kata wanita Korea ini, "minum air" adalah hal yang dia lakukan secara rajin. 

Kedengarannya sih gampang, tapi kalau mau melakukannya, lakukanlah secara sungguh-sungguh. Siapkan botol minum 500 cc dan targetkan diri untuk meminum air minimal 6 botol.

Hal ini memang membuatnya gampang beseran dan sering ke kamar kecil, namun ini adalah tanda yang baik! Sering kencing berarti racun dalam tubuhmu juga dikeluarkan dengan lancar.

Ketiga, minum teh panas.

Teh hijau mempunyai manfaat untuk membakar lemak, melancarkan pencernaan dan peredaran darah. 

Sedangkan teh soba (buckwheat tea) bermanfaat untuk detoksifikasi dan bagus untuk kesehatan kulit. 2 jenis teh ini adalah teman terbaikmu untuk menguruskan badan.

Walau rasanya mungkin sulit diterima, tapi sekali sudah terbiasa, kamu tidak akan bisa lepas dari teh ini.

Keempat, makan pagi dan siang dengan buah-buahan.

Wanita ini membuat menu dietnya sendiri dengan buah-buahan sebagai bahan utamanya. Dia yang awalnya tidak ada kebiasaan sarapan kini memakan sebutir apel untuk makan pagi, dan sebuah pisang untuk makan siang. Mungkin kalian bisa juga membuat menu buah sesuai selera masing-masing!

Kelima, rutin makan produk susu.

Bagi kalian yang alergi dengan susu, kalian bisa juga meniru cara wanita Korea ini. Dia mengganti susu dengan produk olahan susu lain seperti yoghurt dsb. Setiap hari pukul 4 sore, dia akan makan segelas yoghurt atau susu fermentasi sebagai snack. Selain bisa memperlancar pencernaan, gizi untuk tubuh juga terpenuhi.

Keenam, tidak makan makanan ringan dan cemilan malam.

Tak peduli seberapa laparpun kamu, atau seberapa ngidamnya kamu, bertahanlah dari godaan. Walau ada sate atau daging bakar terpajang di depan matamu, kamu juga harus tetap bertahan dan minum air saja!
Semuanya itu tetap bergantung pada tekad!

Ketujuh, lewat dari jam 6 malam, makanlah "ini".

Setelah jam 6, janganlah lagi memakan makanan yang berbentuk. Utamakanlah untuk mengonsumsi makanan berbentuk cairan, misalnya sop, kuah, jus, dsb.

Kedelapan, lakukan beberapa gerakan olahraga berikut.

Kebanyakan wanita yang bekerja di kantor tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga di gym. Namun wanita ini setiap hari rutin melakukan gerakan olahraga di rumah. Dia melakukan gerakan yoga sederhana, plank, squad, lunges, dsb. Lakukan minimal 5 set sebelum tidur. 

Kesembilan, tidur yang cukup.

Perhatikan dan camkan baik-baik, bergadang sangat berdampak buruk pada kesehatan tubuh!
Jangan pernah bergadang atau usahakan jangan sampai bergadang! Tidurlah yang cukup dan ciptakan suasana yang nyaman agar kualitas tidurmu juga baik.

Psst, tidur yang cukup dan berkualitas berpengaruh besar pada dietmu loh! 

9 cara ini lah yang dibagikan oleh wanita dari Korea itu. Kalian bisa coba dan ingat yah, harus punya tekad dan komitmen dalam melakukannya.

Tubuh yang ideal akan membuat nilai dalam penampilan luar bertambah, dan kesehatan tubuh juga akan lebih terjamin.

Ayo hidup sehat! Tunggu apa lagi?
Sumber: bldaily