Rambut rontok mungkin adalah masalah yang sering ditemui, terutama oleh para wanita berambut panjang. Saat keramas setiap hari, selalu ada rambut yang rontok, rambut juga berminyak dan kulit kepala berwarna merah. Apakah itu tanda-tanda kebotakan?!

Ada banyak alasan kenapa rambut rontok, termasuk stres, faktor keturunan, kekurangan protein, anemia dan sebagainya

Pertama, mari kita membahas mengenai rambut. Pertumbuhan rambut kita adalah sebuah keseimbangan dinamis, rambut semakin panjang maka juga akan semakin banyak yang rontok, semakin banyak rambut rontok maka rambut masih dapat bertambah panjang. Untuk menambah volume rambut, satu-satunya cara adalah dengan mengurangi kerontokan rambut

Ada berita buruk dan berita baik mengenai kerontokan rambut. Berita buruknya adalah: Jumlah rambut dan ketahanannya terhadap tekanan ditentukan oleh faktor keturunan. Meski beda bagian kulit kepala memiliki ketahanan yang berbeda, namun sebenarnya bedanya tidak jauh

Sedangkan berita baiknya adalah: folikel rambut kita sebenarnya lebih kuat daripada yang dibayangkan. Jika sel-sel induk di dalam folikel rambut tidak sepenuhnya mati, maka masih ada peluang untuk tumbuh kembali. Hal ini memberitahu kita bahwa semakin cepat diatasi, maka rambut rontok pun akan berkurang

Lalu bagaimana sih cara memelihara rambut yang benar agar sehat?

1. Keramas

Seperti kulit wajah, sebenarnya minyak pada kulit kepala berguna sebagai pelindung. Pilihlah produk shampo yang tepat. Untuk rambut berminyak, kandungan sulfat dapat menghilangkan kotoran dan minyak berlebih. Jika rambut berminyak tersebut menyebabkan ketombe, maka gunakan shampo anti ketombe yang mengandung bahan seperti ketoconazole, zinc pyrithione, atau selenium sulfide.

Kemudian, untuk rambut yang halus dan terlihat tipis, gunakan shampo yang memiliki kandungan protein gandum terhidrolisis dan PG-propyl silanetriol yang dapat meningkatkan ketebalan batang rambut sehingga rambut tidak lagi terlihat tipis

Untuk rambut yang sulit diatur, baik itu karena rambut kering atau rambut keriting, disarankan untuk memilih shampo yang sekaligus sebagai kondisioner

Setelah mencuci rambut, tekan kulit kepala dengan lembut menggunakan handuk. Baru kemudian menggunakan hairdryer, namun pastikan agar suhu tidak terlalu tinggi, keringkan rambut hingga 90% kering

Suhu tinggi dari pengering rambut, kandungan kimia dari pewarna rambut dan obat keriting dapat menyebabkan kerusakan pada kulit kepala. Sebaiknya kurangi atau pilihlah salon yang sudah terpercaya kualitasnya

2. Makan

Nutrisi dan menu makan yang seimbang dapat membantu pertumbuhan rambut. Makanan rendah garam, rendah gula, buah-buahan sayur-sayuran adalah kunci utama rambut sehat dan kuat. Beberapa poin penting yang harus diperhatikan:

- Hindari makanan manis

Makanan manis akan langsung meningkatkan gula darah, dimana seluruh bakteri jahat dapat bertumbuh dengan liarnya. Jika kulit kepala sudah menjadi area bagi bakteri jahat untuk bertumbuh, maka lama kelamaan kulit kepala akan terasa gatal dan merah

- Hindari gorengan

Zat beracun dan lemak trans yang terkandung dalam gorengan minyak dapat terakumulasi pada kelenjar sebum (minyak) tubuh dan membuat kulit kepala menjadi “rusak”. Selain itu, banyak makanan yang digoreng dilapisi oleh tepung, dimana tidak hanya menyebabkan tubuh berlemak, juga membuat bakteri jahat merajalela

- Berhenti merokok

Nikotin akan mengecilkan pembuluh darah di kulit kepala dan membuat daya hidup folikel rambut berkurang

Selain 3 hal penting di atas, dapat juga dengan mengkonsumsi wijen hitam dan makanan lain yang mengandung vitamin D

3. Tidur

Istirahat yang cukup adalah penyelamat bagi folikel rambut. Gaya hidup dan jam tidur yang berantakan dapat membuat tubuh tertekan (stres) dan mengganggu proses produksi kortisol (berperan dalam mengendalikan metabolisme tubuh)

Karena itu, mulailah dengan mengurangi tekanan tubuh dengan beristirahat dan tidur yang cukup

Saat 3 hal di atas sudah Anda lakukan, maka yang selanjutnya dilakukan adalah mempertahankan kebiasaan tersebut selama 3-6 bulan. Dengan begitu, kulit kepala pun akan secara otomatis memperbaiki siklus pertumbuhan rambut dan Anda akan menyadari bahwa kerontokan rambut mulai berkurang

Yuk like, share dan komen artikel ini ya!

Sumber: epochtimes | hellosehat