Terkadang ketika kita merasa lelah dan butuh tidur stelah seharian melakukan banyak aktifitas, tanpa berfikir panjang kita tidak pernah memperdulikan posisi tidur. Namun ternyata, posisi tidur memiliki perngaruh pada kesehatan tubuh kita.

Wanita lebih sering mengalami kesulitan tidur dibanding laki-laki. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation dimana sekitar 50% wanita merasa tidak bugar ketika bangun dipagi hari. Kondisi ini diperburuk dengan tubuh yang kurang sehat, suasana hati yang buruk yang akan berdampak pada munculnya depresi.

Posisi tidur yang keliru akan berpengaruh pada gangguan kesehatan jangka panjang. Begitu pun pada wanita yang sedang mengandung. Tidak jarang kita mendengar ibu hamil yang kebingungan sebenarnya seperti apa posisi tidur yang tepat saat mengandung?

Oleh karena itu, sebaiknya bagi ibu hamil anda perlu mengetahui bagaimana posisi tidur yang baik dan ‘berkualitas’. Hal ini selain untuk menjaga kesehatan anda dan janin juga mampu meminimalisir terjadinya beberapa resiko kesehatan selama kehamilan dan menjelang persalinan.

Menurut penelitian yang dilakukan di Selandia Baru menyarankan bagi ibu hamil untuk tidur dengan posisi miring ke sebelah kiri. Posisi tersebut untuk mengurangi resiko bayi meninggal setelah lahir. Meskipun demikian, ibu hamil tidak perlu cemas dikarenakan resikonya sangat kecil.

Dalam survey yang dilakukan terhadap 155 wanita yang pernah melahirkan bayi meninggal. Ditemukan bahwa adanya peningkatan resiko bayi meninggal setelah lahir pada ibu hamil yang mengalami gangguan tidur seperti mendengkur atau kesulitan bernafas. Ternyata hal ini memiliki kaitan yang erat dengan kurangnya asupan oksigen yang dihirup oleh bayi. Selain itu adapula hubungan signifikan yang ditemukan antara tidur teratur pada siang atau malam hari pada ibu hamil. Salah satunya berhubungan dengan aliran darah dari ibu ke janin. Meskipun demikian dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikan keakuratan dari keterkaitan keduanya.

Berdasarkan hal di atas, maka ibu hamil disarankan untuk tidur miring kesebelah kiri menjelang proses kelahiran. Karena jika ibu hamil tidak memilih posisi tersebut, maka janin akan menekan inferior vena cava sehingga mampu membawa darah kembali ke jantung dan mengurangi pasokan oksigen yang dibutuhkan oleh ibu dan janin.

Namun meskipun demikian ada pula faktor lain yang berpengaruh kepada kesehatan janin. Bagaimana para moms? Adakah yang mau berbagi pengalamannya posisi tidurnya selama masa kehamilan? Silahkan berbagi ceritanya di kolom komentar…

Sumber: Bidanku