Pernah Gak Tiba-Tiba Ingin Makan yang Manis-Manis! Itu Tandanya Tubuh Kamu Kekurangan "Zat Ini" Nih! Penting Dibaca!

Terkadang kita suka tiba-tiba makan sesuatu. Biasanya kita suka menyebutnya dengan istilah ngidam. Tapi pernah gak kamu ngidamnya ingin makan yang manis-manis? Kalau pernah itu tandanya badan kamu kekurangan magnesium.

Magnesium adalah zat yang penting bagi tubuh kita. Kekurangan magnesium bisa berdampak bahaya bagi kesehatan. Kalau kamu sering merasa lelah, mata kedutan atau otot sakit itu adalah beberapa konsekuensi dari kekurangan magnesium.

Selain itu, apa lagi sih tanda-tanda yang sebenarnya sudah disinyalkan oleh tubuh kita dan menandakan kalau kita kekurangan magnesium? Berikut 9 gejalanya, disimak yuks!

Sponsored Ad

1. Ingin makan yang manis-manis.

Ingin makan yang manis itu tandanya kamu kekurangan beberapa mineral, terutama magnesium. Kehilangan magnesium pada wanita biasanya dikaitkan dengan datang bulan.

2. Otot terasa nyeri.

Sponsored Ad

Kram otot dan nyeri otot menandakan kamu kekurangan magnesium, vitamin B, vitamin D dan vitamin E.

3. Gangguan tidur atau sulit tidur.

Sponsored Ad

Magnesium membantu otak kita menjadi rileks. Jadi kalau sulit tidur itu tandanya kamu kekurangan magnesium.

4. Masalah tulang.

Sponsored Ad

Kekurangan magnesium akan mempengaruhi kesehatan tulang dan mempengaruhi jumlah kalsium.

5. Gangguan pencernaan.

Sponsored Ad

Kekurangan magnesium juga bisa membuat asam lambung meningkat. Kalau sampai asam lambung sudah parah, akan memberikan efek panas hingga ke kerongkongan.

6. Stress

Sponsored Ad

Magnesium membantu saraf dalam tubuh untuk rileks sehingga jika tubuh kekurangan magnesium kita jadi lemas, tidak berdaya, cemas dan depresi.

7. Sembelit

Sponsored Ad

Pencernaan terganggu juga bisa menyebabkan sembelit. Memang sembelit juga dapat dipengaruhi oleh faktor lain, tapi kekurangan magnesium juga bisa jadi salah satu penyebabnya.

8. Lelah

Sponsored Ad

Sel-sel dalam tubuh membutuhkan magnesium untuk memproduksi energi sehingga kalau zat tersebut tidak ada bagaimana sel bisa membuat energi?

9. Sakit kepala parah

Sponsored Ad

Kekurangan magnesium bisa menyebabkan pembuluh darah di otak menyempit sehingga dengan mudah akan menyebabkan migrain dan sakit kepala parah.

Setelah membaca artikel ini, kamu jadi tahu kan betapa pentingnya magnesium bagi tubuh kita. Makanan-makanan yang banyak mengandung magnesium diantaranya adalah beras merah, gandum, bayam, roti gandum, ikan, kacang-kacangan dan sayur hijau.

Perbanyaklah makan makanan sehat ketimbang jajan sembarangan. Mungkin sekarang kamu belum merasakan sesuatu, tapi 5 tahun kedepan kamu tidak akan tahu apa yang akan terjadi kalau tidak menjaga pola makan. Kesehatan adalah yang terpenting dalam hidup ini. Dengan tubuh yang sehat kita bisa melakukan segala aktifitas.

Sumber : omgtw

Kamu Mungkin Suka