Sindirian atau cibiran orang terhadap bentuk tubuh memang kadang bisa membuat seseorang menjadi down atau tidak percaya diri, namun ada juga orang yang mengubah itu menjadi motivasi bagi dirinya untuk meraih tubuh ideal dan hidup lebih sehat, seperti contoh artis Taiwan yang satu ini!

Liu lahir pada tahun 1988. Di usia 14 tahun, ia debut sebagai salah satu anggota girl group, Sweety. Sudah 16 tahun sejak ia memasuki dunia hiburan. Bukan hanya karirnya saja yang mendapat sorotan, tapi juga tubuhnya yang "chubby".

Liu memang terlahir dengan tulang yang lebih besar dan tubuh yang lebih gampang gemuk. Seringkali ia terlihat 'mendadak gemuk' atau mendadak kurus di suatu acara atau serial TV yang ia bintangi. Berhubung pekerjaannya adalah artis, mau tidak mau ia harus menjaga bentuk tubuhnya untuk kurus, sebab "kurus baru cantik", kata mereka.

Ia telah mencoba banyak cara untuk kurus, mulai dari minum obat diet, akupuntur, elektroterapi, dan lain-lain. Semuanya telah ia coba tapi tidak ada satupun yang efektif. Efeknya cuma sebentar, lalu ia kembali gemuk lagi. Metabolismenya pun merosot, bahkan kondisi mentalnya juga terganggu. Dia juga jadi menyalahkan dirinya sendiri, "Kenapa saya begitu bengkak, begitu gemuk?"

Pukulan yang besar datang ketika salah seorang artis diam-diam bertanya pada managernya, "Dia hamil yah?" Gosip itu sampai di telinga Liu yang membuatnya sangat terpukul dan syok karena sampai dikira hamil.

Suatu hari, seorang teman yang juga merupakan guru nari mendorongnya untuk nge-gym. Dibawah dorongan (dan sedikit paksaan) temannya, ia pun mulai nge-gym. Walaupun prosesnya cukup melelahkan dan menyakitkan, namun Liu tetap tidak menyerah, sampai akhirnya tubuhnya mulai mengalami perubahan…

Sekarang, Liu rutin nge-gym 6 kali seminggu habis sarapan. Kadar lemak dalam tubuhnya pun berkurang drastis dari 28% menjadi 14% dalam waktu 3 bulan.

Liu tak lagi mengikuti cara diet yang ekstrim seperti dulu. Malah dia tetap bisa makan seperti biasa, kadang kalau keluar negeri juga bisa mencicipi makanan yang enak. Walau sesekali makan banyak, tapi jika metabolisme meningkat, tidak sampai 2 hari, tubuh sudah kembali seperti waktu belum makan. Menurutnya, angka berat badan tidaklah penting, yang penting adalah metabolisme, otot dan bentuk tubuh.

Soal makan, Liu juga sebisa mungkin makan makanan yang sehat, seperti susu kacang tanpa gula, telur rebus, kiwi untuk sarapan. Kalau masih kurang, ia akan makan sayuran. Ia menganjurkan untuk makan buah di pagi hari ketimbang malam hari karena buah mengandung gula.

Untuk makan siang, Liu memilih untuk makan ikan, steak atau ayam. Protein juga penting. Yang penting adalah kurangi minyak dan garam, porsinya tetap dan tidak terlalu besar. Kalau makan di luar, ia memilih makan nasi atau kentang rebus. Makan pati tidak apa-apa, asal olahraga, tubuh tetap akan ideal.

Untuk makan malam, ia memilih ubi jalar atau seafood seperti kerang dan cumi-cumi.

Dengan makan sehat dan nge-gym, Liu pun berhasil menguruskan badannya dan tampil langsing. Kalau dihitung-hitung, berat badannya turun 11 kg! Bukan cuma kurus, tapi bentuk tubuhnya juga bagus dan berotot.

Dia menganjurkan pada teman-teman yang mau diet untuk jangan stop makan nasi, karena dia 7-8 tahun gak makan nasi, malah gak kurus-kurus! Gak taunya begitu dia mulai makan nasi, dia langsung kurus. Jadi, nasi itu penting juga ya, guys!

Angka di timbangan tidaklah penting. Yang penting makan sehat dan olahraga, angka itu cuma bonus!

Yuk BAGIKAN diet berhasil ini ke teman-temanmu yang mau kurus!

Sumber: lightenlife