Siapa sih yang gak pengen punya paha dan betis yang langsing? Bahkan, sebagian wanita sampai ada yang rela diet habis-habisan atau sedot lemak biar pahanya kecil, betisnya kecil. Ya, lemak di sekitar paha, pinggul dan betis memang paling sulit dihilangkan, salah satu faktornya adalah duduk kelamaan dan jarang berolahraga.

Nah, buat ladies sekalian yang ingin punya paha dan betis kurus tapi juga tidak ingin olahraga capek-capek atau ribet-ribet sedot lemak, kalian boleh coba 5 gerakan ini! Walaupun utamanya adalah mengecilkan betis, namun ada efeknya juga ke paha!

1.Pertama-tama, letakkan kaki yang satu di belakang, kemudian angkat kaki tersebut sembari jari-jari kaki memijat betis kaki yang satunya lagi. Mulailah dari mata kaki lalu angkat kaki Anda hingga pangkal lutut bagian belakang.

2.Gunakan rongga di antara telunjuk dan jempol jari kaki untuk memijat area bawah betis. Pijat naik turun hingga terasa pegal.

3.Gosokkan betis kaki kanan dengan lutut kaki kiri, kemudian sebaliknya.

4.Pijat bagian dalam betis dengan ujung tumit ke atas dan ke bawah.

5.Tekuk jari-jari kaki dan pijat betis dengan gerakan ke atas dan ke bawah.

Jangan lupa untuk ganti kaki saat melakukan gerakan-gerakan di atas. Asal dilakukan secara rutin, mendapat paha dan betis yang langsing bukan sekedar impian! Kamu bisa melakukannya sambil menonton TV atau bersantai! Praktis banget, kan!?

Yuk BAGIKAN juga tips ini ke teman-teman kamu yang pengen kuyus!

Sumber: coco