Timbangan naik dan lemak yang mulai bergelambir sana sini tentu saja membuat kita langsung panik dan ingin diet. Biasanya kalau sudah seperti ini baru muncul niat untuk berolahraga ke gym dan makan makanan sehat.
Hari ini mimin mau berbagi tips yang berguna banget untuk membuat kita semua jadi langsing. Gak perlu ke tempat gym dan gak perlu pakai diet-diet segala, menarik kan? Yuks kita mulai saja dari yang pertama.
1. Segelas air sebelum makan
Sebelum makan minumlah segelas air terlebih dahulu. Bukan saja untuk menjaga kelembaban tubuh tapi juga untuk membuat perut kenyang secara instan sehingga kamu tidak akan kebanyakan makan.
Sponsored Ad
2. Coba perubahan kecil.
Misalnya kalau biasa makan sayur ditumis pakai minyak coba beralih ke salad. Dengan demikian kadar lemak yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit.
3. Dark coklat.
Sponsored Ad
Dibandingkan dengan kue, dark coklat mengandung lebih sedikit kalori dan memuaskan lidah kamu akan rasa manis. Mungkin pada awalnya kamu tidak terbiasa dengan rasa manisnya dark coklat tapi lama-kelamaan kamu pasti akan suka.
Sponsored Ad
4. Membagi asupan makanan.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, mengatur pola makan adalah sebuah keharusan. Berhenti makan sebelum kenyang dan makan sebelum lapar sehingga kamu tidak akan makan secara berlebihan.
5. Malas bergerak adalah kesalahan besar.
Tidak pergi ke gym bukan berarti tidak bergerak sama sekali! Jangan banyak duduk dan perbanyak jalan. Jogging di pagi hari atau melakukan olahraga 5 menit setiap hari sangat bagus bagi kesehatan tubuh.
Sponsored Ad
6. Mengatur makanan saja tidak cukup, minuman juga harus dijaga.
Mengatur makanan saja tidak cukup. Apa yang kamu minum juga sangat berpengaruh. Kurangi minuman soda atau minuman manis, perbanyaklah minum air putih.
Sponsored Ad
7. Kontrol rasa lapar.
Jangan biasakan perut lapar sedikit langsung ngemil atau makan sesuatu. Sebisa mungkin tahan sampai waktunya makan. Dengan demikian kamu tidak akan makan berlebihan.
8. Pilih makanan ringan yang tinggi protein dan serat.
Ngemil boleh tapi juga harus lihat apa yang akan kamu makan. Usahakan nyemil makanan yang mengandung tinggi protein dan serat agar pencernaan juga lancar.
Sumber : story543
