Biasanya, ketika seorang wanita baru selesai melahirkan, hal pertama yang diperhatikan adalah bentuk tubuhnya. Anaknya sudah lahir, tapi kok berat badan gak turun-turun yah?! Tahukah kamu, dalam waktu 6 bulan setelah melahirkan adalah waktu kunci untuk mengembalikan tubuh ke berat normal loh! Gak hanya mudah mengembalikan berat badan, tapi juga lebih sehat!

Kenapa dalam waktu 6 bulan?

Pertama, daging dalam tubuh belum membentuk jadi lemak yang sulit dipangkas, masih mudah dibuang, tapi jika sudah lewat 6 bulan, lemak masa kehamilan akan dengan mudah jadi lemak tetap, mau dihilangkan pun jadi susah. Kedua, masa persalinan itu menghabiskan banyak energi dan membuat tubuh jadi lemah, jadi butuh satu bulan untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Tapi, setelah tubuh bugar, kamu harus bisa memanfaatkan peluang itu. Tidak mungkin makan banyak terus. Pada saat ini,  perhatikan asupan kalori kamu dan beberapa bulan setelahnya baru fokuskan di hasil pembuangan lemak, ini tentu akan sangat baik hasilnya.

Bagaimana cara menurunkan berat badan 6 bulan setelah melahirkan?

1. Karena kamu masih perlu menyusui pada masa ini, teruslah menyusui karena ini punya efek yang baik untuk menurunkan berat badan. Pastikan saja ASI kamu masih mencukupi kandungan yang diperlukan bayi. Lebih banyak makan makanan mengandung protein, vitamin, kalsium, zat besi dan kendalikan asupan lemak, meskipun kamu tidak diet, kamu bisa melihat perubahan tubuh kamu menjadi lebih langsing loh. Karena apapun yang kamu makan akan masuk ke dalam ASI dan ASI bisa membantu menghilangkan lemak dari tubuhmu

2. Pakai korset setelah melahirkan

Tidak peduli lahir normal maupun sesar, pemakaian korset setelah melahirkan ini sangat penting. Di satu sisi bisa mencegah pelebaran pinggang, di sisi lain juga bisa mengontrol nafsu makan kamu, mencegah asupan kalori yang berlebihan. Meski korset tidak nyaman, tapi tetap harus dipakai selama 6 bulan ini, kalau tidak nanti bentuk tubuh kamu akan sulit untuk pulih.

3. Banyak makan makanan bergizi dan minum sup

Nasi, mi dan karbohidrat lainnya adalah makanan yang bikin cepat gemuk. Dan banyak sekali ibu-ibu yang punya nafsu makan besar sejak hamil, jadi setelah melahirkan pun susah untuk mengontrol asupan makanan sendiri. Untuk saat ini, sudah harus memperhatikan struktur makanan. Selain banyak makan sayuran dan buah-buahan, makanan bergizi dan sup juga harus banyak diminum. Makanan bergizi dan sup bisa membuat perut cepat terasa kenyang, mengontrol asupan karbohidrat tidak akan mengurangi kandungan nutrisi dari ASI. tapi, kamu tetap harus perhatikan minyak yang ada di sup, sebaiknya buang minyaknya terlebih dahulu, baru diminum supnya. Apalagi kalau minyak itu dari hewani, lebih mudah membuat kita gemuk.

Semoga apa yang sudah dijelaskan di atas bisa membantu kamu untuk cepat menurunkan berat badan yah! Agar bisa langsing seperti semula setelah melahirkan itu harus tahu periode emas 6 bulan ini karena disinilah waktu kunci kamu untuk cepat kurus, kalau lewat dari itu akan lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Selamat mencoba!

Sumber: ifunny